Tagesstatus
-Ampel & Werte
-Verlauf
Berechnungsmethodik
Trainingsbereitschaft – HRV-Trend 40 % · Schlaf 25 % · RHR 15 % · Subjektiv 15 % · CV 5 %
Subjektiv-Gewichtung – Erschöpfung 35 % · Kater 30 % · Stimmung 20 % · Motivation 15 %
Erholung – HRV-Ratio 40 % · Schlaf 30 % · RHR 15 % · Erschöpfung+Kater 15 %
CV-Schwelle – 6,5 % nach Plews et al. 2012/2013. Trainierte Athleten können niedrigere individuelle Werte aufweisen.